A SOI
Relation
Estime de soi, confiance, assurance

L'estime de soi et les compétences émotionnelles sont cœur de la performance des personnes, des équipes et des entreprises. Elles sont sources de confiance et de bienveillance à long terme et se cultivent tout au long de la vie. 

  • Etre capable d'humanité, de bienveillance, d'indulgence envers soi-même 

  • Etre capable d'entendre ses émotions et ses besoins de mettre en action des solutions pour y répondre

  • Etre capable d' agir avec authenticité, en cohérence avec ses valeurs, opinions, et envies

  • Etre capable de plus de confiance dans sa capacité à réussir ,

  • Etre capable de s'appuyer sur ses talents et de développer ceux qui ont besoin de l’être,

  • Etre capable de plus de motivation et d’enthousiasme à passer à l’action avec plaisir et fluidité.

Veiller sur ses Besoins

La façon dont nos besoins sont ou non comblés, est à l’origine de notre bien-être ou de notre mal-être, de notre motivation, de notre épanouissement et de notre sentiment d'accomplissement. Avoir conscience et prendre la responsabilité de nos besoins, pour que les émotions négatives et le stress ne viennent combler nos manques. 

Prendre soin de ses besoins c’est altruiste !

L’écoute de ses propres besoins, favorise la bonne humeur et l’estime de soi, elle libère aussi les autres de nos attentes parfois pesantes. Elle rend plus plus compréhensif, disponible et  à l’écoute des besoins des autres. Nous sommes plus sereins, et disposons de plus d’énergie à investir dans les projets qui nous tiennent à cœur, plutôt que de la gâcher dans des tentatives vaines de “contrôle” des émotions.

Prendre soin de son présent

Ruminer le passé ou anticiper l’avenir nous empêche de focaliser sur l’instant présent et nous perdons beaucoup d’énergie à penserà ce qui n’existe plus ou pas encore. 

  • Changer  de relation avec notre passé,  en revisitant le sens des événements de notre histoire 

  • Apprécier nos actes pour ce qu’ils sont sans être obsédés par un résultat quand celui ci ne dépend pas seulement de nous, 

  • Faire un peu taire nos pensées : Travailler notre ancrage, développer notre attention à notre corps, soyons présents à ce que nous éprouvons et ressentons.

  • Passer du temps seul avec soi-même, déconnecter des stimulis 

  • Se dégager des pollutions relationnelles et des individus toxiques

  • Apprendre à accepter ce qu’on ne peut pas changer directement (les autres, les circonstances)

Reconnaître ses accomplissements

Pour rompre avec nos croyances sur le sujet et mettre la réussite et l’accomplissement  à notre portée, il n’y a qu’à regarder le dictionnaire : 

- Accomplissement : action de réaliser, d’exécuter, d’achever quelque chose

- Réussite: résultat favorable

Toutes les actions qui impliquent joie, fierté et sentiment de réussite méritent d’être considérées comme un accomplissement, car à travers ces actions nous mettons en nous utilisons des qualités, des ressources et des compétences pour réussir.

Reconnaissons nos beaux accomplissements autant que nos petits manquements et donnons-nous la reconnaissance que nous accordons  volontiers aux autres. Renouons, redécouvrons et réapproprions-nous nos qualités, nos talents naturels, nos appétences telles quelles sont, sans censure et sans jugement (voir renouer avec ses talents naturels)

Comprendre ses expériences

La vie est un grand laboratoire dans lequel nous faisons des expériences  agréables et d’autres moins agréables. Chacune de ces expériences possède une caractéristique commune : apprendre !

Nos boulettes, nos erreurs, nos ratages ne sont en fait que des tentatives infructueuses, des insuccès nécessaires à notre apprentissage, à la connaissance de nous mêmes et qui n’ont qu’un seul but, nous amener à grandir, à nous respecter et à faire des choix plus justes. Les enfants l'ont bien compris, mais une fois adultes ils ne l'acceptent plus.

  • Un échec ne nous condamne pas à l’échec, nous ne sommes pas notre échec. C'est une une étape sur notre parcours, dont la caractéristique est d’être malheureuse et pénible, mais aussi porteuse d’enseignements sur nos besoins et sur nos potentialités. Car c'est aussi dans les situations difficiles que nous faisons appel  à nos nos ressources et que nous réajustons nos choix ! 

  • Un’échec n’en est pas toujours un : parfois, ce que nous considérons comme un échec n’en est pas toujours réellement un et une épreuve peut se transformer en opportunité inattendue, un mal pour un bien. 

Cultiver son état d'esprit

Un état d’esprit positif et optimiste est nécessaire à toute démarche de changement.

Parce que nos émotions sont en prise à nos croyances, notre cerveau retient ce à quoi il croit vraiment, il recherche en permanence des preuves de ce qu’il croit. La pensée positive n'ayant  pas vraiment d’effet sur notre cerveau, mieux vaut tenir compte de nos difficultés et  de nos émotions négatives sans chercher à tout prix à les résoudre.

Nous avons surtout besoin d’orienter notre regard et nos actions sur la valorisation de soi, le développement de nouvelles ressources, sur des objectifs motivants et réalisables, sur des croyances dynamisantes qui fonctionnent bien pour nous. Un état d’esprit positif et optimiste, un discours interne favorable permet de s’ouvrir à d’autres possibilités, d’autres perceptions, à s’autoriser une vision de soi, des autres, du monde plus respectueuse et réaliste. Elle donne envie d’agir, autant pour résoudre ses problèmes que pour atteindre ses objectifs, mais aussi pour le bien de tous.

et "Grandir en soi"

 

L’estime de soi redonne de  la valeur à nous-mêmes et augmente notre sentiment de sécurité intérieur

Elle contribue à développer :

  • La confiance en soi :  compter sur soi en toute situation pour agir avec plus de fluidité et faciliter la prise de décision.

  • L’aisance / l’assurance:  parler de soi sereinement, pour être plus à l’aise avec la prise de parole ou l’affirmation de ses opinions.

  • La valorisation :  convaincre et se positionner avec aisance dans un projet ou faire valoir sa contribution

  • la Sociabilité :  être  plus affirmés, plus collaboratifs et plus capables de relations interpersonnelles apaisées

  • L’atteinte d’objectifs :  mettre en œuvre des stratégies qui nous correspondent,

  • Notre Leadership:  développer son charisme

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